Wu-Stil Tai Chi Chuan Markus Feichtenbeiner
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Gesundheit - Philosophie - Kampfkunst
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Wu-Stil - Partnerübungen
In den Partnerübungen werden verschiedenste Bereiche trainiert:


Klebende Hände (Schiebende und Kreisende Hände)
Schlagende Hände
Vitalpunkte
Tai Chi Tritte
Griffe und Hebel
Würfe
Boden
Waffen Partnerübungen


Klebende Hände

Bei den klebenden Händen handelt es sich um Partnerübungen, bei denen der Kontakt zum Partner nicht unterbrochen wird. Man unterscheidet dabei die Schiebenden Hände (Pushing Hands, Tui Shou) und die kreisenden Hände.

Das Pushing Hands im Wu-Stil Tai Chi Chuan ist die Umsetzung der Tai Chi Prinzipien mit dem Partner. Dabei reicht die Übungspalette von einfachen abgesprochenen Einhand-Übungen über komplexere Zweihand-Übungen mit Anwendungstechniken bis hin zu freien Partnerübungen, Anwendungen und Selbstverteidigungsübungen. Zumeist wird hier der diagonale Kontakt der Hände mit dem Partner trainiert (Theorie der 8 Kontakte bei zwei Händen).
Grundprinzipien bei allen Übungen sind:
 
 Überwinde Härte mit Weichheit
 Begegne der Offensive mit Ruhe
 Weiche zurück um Vorzudringen
 Überwinde den Gegner mit weniger Kraft aber besserem Können
 Kreisförmige Bewegungen
 
 
 
 
 
 
 
Dabei werden auch die 13 Grundtechniken des Tai Chi Chuan trainiert, bestehend aus 
8 Handtechniken       und  5 Schritten
Peng: ParierenCai: Pflücken   Schritt nach vorne
Lü: AbleitenLie: Trennen   Schritt nach hinten
Ji: PressenZhou: Ellenbogen   Nach links
An: DrückenKao: Lehnen   Nach rechts
     Zentriert sein
 
 
 
 
 
 
 
 
In den 5 Einhand-Dreharten übt man hauptsächlich die Fähigkeiten des Klebens und Folgens mit dem Partner und versucht ein Gefühl für die Bewegungen des Gegenübers zu bekommen. 
In den 15 Zweihand-Dreharten werden komplexere Bewegungsabläufe mit dem Partner trainiert, die dann auch mit Schritten geübt werden und in Anwendungs- sowie Gegentechniken münden.
Dadurch ist dann die Basis für das freie Üben und die Anwendung in der Selbstverteidigung gelegt.

Bei den kreisenden Händen wird hauptsächlich der parallele Kontakt der Hände trainiert und der Wechsel zwischen dem Kontakt auf der Innenseite und der Außenseite.

Auch hier gibt es verschiedenste Übungssets für die jeweils untere oder obere Hand.


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